14 lat

to jakiś fetysz ? stary masz 14 lat ---> rosniesz dzięki aktywności fizycznej jest szansa żę będziesz zdrowszy większy i silniejzy konkluzja ? daruj sobie narazie siłownie a poczekaj troche pobaw sie ptaszkiem jak CI tylko na ręce zależy

luzucj foczke poczytaj an spokojnie nie musisz tzrymać diety w 100% masz 14 lat albo 15 już sam nei wiem hrhr tzrymaj sie paru zasad nei msuisz ( jeszcze ) ważycproduktów czy robić Bóg wie czego poszukaj o ACT i zacnzij ćwiczyć jak nie to to www.kulturystyka.pl/atlas i na dole trening domatora POzdro pińcet

Akurat jesli chodzi o akcje z zawalem i karetka to jest to mozliwe i widzialem cos takiego na wlasne oczy. Tylko ze to dzieciaki ok 10-13 moze 14 lat graly w pilke pod blokiem i ona im caly czas za plot do takiego dziadka wpadala. W koncu ten nie wytrzymal, wylazl i zaczal na nie krzyczec itd. No to te odwazniejsze zaczely mu ublizac. Poszedl do [...]

w wieku 14 lat i na ciezary sie rzucasz , za wczesnie , a i 1h brzucha to rewelacja na prawde

mamy rozumiec ze robisz sam biceps i klate przez 1.5h ? to ile ty cwiczen i seri robisz? robienie samej klaty i bicepsa to strata czasu i bedziesz wygladal dziwnie ^^ jak sie cwiczy to juz cale cialo, ja sam zaczalem w wieku 14 lat ale byly to leciutkie treningi raz w tyogdniu ciezar taki ze luzem bym go podrzucal, wiem ze pewnie zrobilem glupote [...]

[...] nie lubie, niby się pyta czy tak dobrze czy nie, wszyscy piszą nie, a taki typek swoje że tak jest okej.. to po co się do jasnej ciasnej pytasz?? z 3 świata przybyłeś czy jak że ważysz 55 kg a może masz 13-14 lat i 1,65 m wzrostu?? po dziewiąte jaki to gainer? 10 procent białka, 40 procent cukru i 60 procent malodektryny i 5 procent białka?

mialem wtedy 14 lat dotstalem rekawice bokserskie gladiator za okolo 350 zl plecak pelen slodyczy i aparat fotograficzny no i oczywiscie mozliwosc udzialu w mistrzostwach europy ;) Przyszly Strong man

Nie dziwcie się reakcji mamy, jeżeli ma 14 lat.. Ja powiem tyle słuchaj się mamy!

14 lat, to jeszcze nie czas na silownie .p

[...] itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc kurczaka/wolowine/swieze ryby, kasze/ryze, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, jaja itd czy jestes zdany na to co gotuje sie w domu? dlaczego chcesz sie odchudzac w wieku 14 lat wazac 70kg przy 180cm? przesadzasz. skoncz rosnac, rozwijac sie, wtedy o tym pomysl, pozdro

W tym wieku to najlepiej trening z własnym ciałem jako obciążenie. Pompki, podciągnięcia, dipsy, przysiady i brzuszki. Do tego biegaj co drugi dzień. Takimi ćwiczeniami rozwiniesz i wzmocnisz mięśnie, poprawisz sylwetkę. Jeśli chodzi o odżywianie, to jedz zdrowo. Żadnych ograniczeń w wieku 14 lat. To wsyzystko.

Gość ma 14 lat, 170-173 wzrostu.

Axe murder : zastanow sie co ty piszesz , on ma 14 lat a ty mu koksik proponujesz?

w profil nie patcie waze 62kg ma okolo 170 cm wzrostu 33 cm w bicu 57cm w udzie 95 w klacie wyciskam rekord na klate 72,5kg mam 14 lat i co o tym myslicie????

Proponuję najpierw zacząć uprawiać jakiś sport typu piłka nożna . Masz 14 lat i Twoje ciało się ciągle rozwija , to jeszcze nie czas na siłownię , pomyśl o tym za 2 lata . Teraz uprawiaj dużo sportu .

zadna dieta nie jest ci potrzebna , masz 14 lat zdrowo sie odzywiaj i duzo ruszaj i to wszystko w tym temacie

On ma 14 lat niech nie przesadzi;)

w wieku 14 lat jeszcze się nie ćwiczy - basenik, rowerek, piłkę nożną polecamy wróc za 2 latka

Cześć Kubalke:) Powiem Ci tak, masz 14 lat, więc masz przed sobą skok wzrostowy, nie martw się bo bardzo możliwe, że do 24 roku życia możesz urosnąć i nawet 190, ale z pewnością odbije Ci się to na stawach, kolanach i układzie krwionośnym. 177 to nie jest jakoś mało i spokojnie dasz radę grać z takim wzrostem w koszykówkę, nie widzę w tym żadnego [...]

Cezaruozo wcale nie jestem seconowiczem -.- bo ćwicze sobie amatorsko narazie bo mam 14 lat nie? więc z takimi odpowiedziami sie zastanów chce sie przygotowac zeby tak za 2 lata sie nie oslabiac na siłce